Tips jitu mengatasi kecanduan internet

Selalu ingin menghabiskan waktu diinternet?atau selalu ngebela-belain untuk mengupdate status facebook atau twitter dan merasa gelisah,bosan,atau depresi???wah kalau ini udah dijamin sahabat kecanduan internet.tapi gak apalah jaman sekarang namanya deman blog ,facebook,twitter atau sebangsanya sedah sering kita dengar.seseorang yang kecanduan internet selalu ingin menghabiskan lebih banyak waktunya di internet hanya untuk sekadar memenuhi kepuasan hati. Jika tidak menggunakan internet, sudah dipastikan ia akan merasa gelisah, cemas, atau tanpa sadar melakukan gerakan mengetik weeedeww...


Melihat fenomena tersebut, sadar atau tidak, internet telah sukses ‘menghipnotis’ para penggunanya. Ia bisa membuat para penggunanya lupa diri dan lupa waktu hingga pendidikan dan kegiatan sosial lainnya pun jadi terganggu. Jika internet telah mencampuri kehidupan pribadi, finansial, pekerjaan atau kesehatan, bisa jadi ini menjadi sinyal peringatan bagi sahabat para pecandu Internet. Namanya juga kecanduan, tidak gampang untuk langsung putus hubungan dengan internet dalam waktu singkat. Yuk, coba beberapa tips singkat untuk mengurangi kecanduan internet di bawah ini.

• Cari tahu masalahnya. Jika sahabat menggunakan internet sebagai pelarian dari masalah depresi, gelisah atau masalah hubungan, bukan internet tempat pelariannya. Memanfaatkan internet sebagai tempat pelarian hanya akan membuat sahabat semakin candu dengan internet. Psikoterapi bisa menjadi alternatif solusinya. Disana sahabat bisa belajar keahlian bagaimana memanajemen stres dengan baik.

• Kenali pemicunya. Menjadi seorang pecandu internet tentu karena dipicu suatu hal. Cari tahu dan kenali pemicunya. Apakah sahabat bosan, stres atau kesepian? Jika hal tadi yang menjadi penyebabnya, coba buat daftar cara alternatif untuk mengatasi perasaan itu misalnya dengan jalan-jalan bersama teman.

• Kurangi sedikit demi sedikit kebiasaan berlama-lama di internet. Bagi yang sudah keranjingan dengan internet, cobalah untuk mengurangi sedikit demi sedikit kebiasaan sahabat ‘bergaul’ terlalu lama dengan internet. Misalnya, jika sahabat menghabiskan waktu 10 jam sehari di internet, coba kurangi 2 jam saja untuk melakukan kegiatan yang lain seperti rekreasi, ngobrol dan berkumpul dengan keluarga, atau kegiatan sosial lainnya. Cobalah buat jadwal kapan sahabat boleh menghabiskan banyak waktu untuk menggunakan internet dan kapan waktu yang tidak boleh diganggu gugat, tapi harus dipatuhi tentunya. Setidaknya dengan begitu, sedikit demi sedikit sahabat bisa mengurangi rasa ketergantungan dari internet.

• Ubah pola kebiasan online. Salah satu cara untuk mengurangi ketergantungan internet adalah dengan mengubah pola kebiasaan ber-internet. Terbiasa menonton film online? Coba ubah kebiasaan itu dengan cara pergi ke bioskop. Menelepon langsung orang yang kita cari lebih baik ketimbang mengirimkan e-mail. Atau, ubah kebiasaan sahabat berbelanja secara ‘maya’ di internet dengan cara berbelanja langsung ke toko-toko nyata.

• Atur ulang jadwal rutinitas. Jika sahabat biasanya memeriksa e-mail pada pagi hari setelah bangun tidur, coba periksalah e-mail tersebut setelah sarapan. Tak ada salahnya menikmati waktu sarapan bersama keluarga karena bisa mempererat keharmonisan hubungan. Jika sepulang dari kantor biasanya sahabat langsung nongkrong di internet, tunggulah sampai setelah makan malam.

Semoga tips diatas bermanfaat bagi sahabat

sumber(www.detikinet.com)